Vadba atletike mladih atletov v AK Krka, skupine U12, U14 in U15
V Atletskem klubu Krka veliko pozornosti posvečamo tudi vadbi mladih. Poleg Atletske Abecede smo aktivni tudi pri vodenju vadbe v pionirskih selekcijah, za katero skrbi trenerka Valentina Žefran, ki je takole opisala potek in izvedbo
Vadba je namenjena mladim od 10 do 15 let, trikrat tedensko:
- ponedeljek, 15.30-16.30 (U12) in 16.30-18.00 (U14 in U15)
- sreda, 15.30-16.30 (U12) in 16.30-18.00 (U14 in U15)
- petek, 15.30-16.30 (U12) in 16.30-18.00 (U14 in U15)
V poletnem času je vadba na stadionu Portoval, v zimskem času od novembra do marca pa v Olimpijskem centru v Češči vasi, na pokritem stadionu.
Naše delo temelji na pozitivnih spodbudah, upoštevanju razlik v razvoju posameznika ter si tako prizadevamo izkoristiti optimalne pogoje za razvoj motoričnih sposobnosti, koordinacije, gibljivosti in vzdržljivosti.
SPLOŠNI CILJI:
- razvoj gibalnih sposobnosti (moč, hitrost, vzdržljivost, preciznost, ravnotežje, gibljivost in koordinacija),
- skrb za skladen telesni in duševni razvoj,
- krepitev zdravega občutka samozavesti in zaupanja vase,
- oblikovanje pozitivnih vzorcev (spodbujanje k medsebojnemu sodelovanju, spoštovanje športnega obnašanja – strpnost, sprejemanje drugačnosti),
- razumevanje koristnosti športa in navajanje na kakovostno preživljanje prostega časa,
- navajanje otrok na določen telesni napor
- sodelovanje na tekmovanjih (internih, šolskih, državnih)
- upoštevanje specifičnost razvojnega obdobja
- oblikovanje pristnega, čustvenega, spoštljivega in kulturnega odnosa do atletike.
VSEBINA VADBE:
- šola teka (izpopolnjevanje tehnike teka),
- šprinterski tek in uporaba štartnega bloka
- vzdržljivostni tek na prijeten način (fartlek v gozdu)
- spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike skoka v daljino,
- spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike skoka v višino,
- spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike teka čez ovire in prepreke,
- spoznavanje tehnike metov (spoznavanje metalnih orodij) in nato učenje in izpopolnjevanje tehnike metov,
- pridobivanje gibljivosti in koordinacije z uporabo gimnastičnih prvin.
Pripravil: AK Krka | Objavljeno: 19/08/2024