Vadba atletike mladih atletov v AK Krka, skupine U12, U14 in U15

V Atletskem klubu Krka veliko pozornosti posvečamo tudi vadbi mladih. Poleg Atletske Abecede smo aktivni tudi pri vodenju vadbe v pionirskih selekcijah, za katero skrbi trenerka Valentina Žefran, ki je takole opisala potek in izvedbo

Vadba je namenjena mladim od 10 do 15 let, trikrat tedensko:

• ponedeljek,    15.30-16.30   (U12)    in         16.30-18.00   (U14 in U15)
• sreda,             15.30-16.30   (U12)    in         16.30-18.00   (U14 in U15)
• petek,             15.30-16.30   (U12)    in         16.30-18.00   (U14 in U15)

V poletnem času je vadba na stadionu Portoval, v zimskem času od novembra do marca pa v Olimpijskem centru v Češči vasi, na pokritem stadionu.

Naše delo temelji na pozitivnih spodbudah, upoštevanju razlik v razvoju posameznika ter si tako prizadevamo izkoristiti optimalne pogoje za razvoj motoričnih sposobnosti, koordinacije, gibljivosti in vzdržljivosti.

SPLOŠNI CILJI:

• razvoj gibalnih sposobnosti (moč, hitrost, vzdržljivost, preciznost, ravnotežje, gibljivost in koordinacija),

• skrb za skladen telesni in duševni razvoj,
• krepitev zdravega občutka samozavesti in zaupanja vase,
• oblikovanje pozitivnih vzorcev (spodbujanje k medsebojnemu sodelovanju, spoštovanje športnega obnašanja – strpnost, sprejemanje drugačnosti),
• razumevanje koristnosti športa in navajanje na kakovostno preživljanje prostega časa,
• navajanje otrok na določen telesni napor
• sodelovanje na tekmovanjih (internih, šolskih, državnih)
• upoštevanje specifičnost razvojnega obdobja
• oblikovanje pristnega, čustvenega, spoštljivega in kulturnega odnosa do atletike.

VSEBINA VADBE:

• šola teka (izpopolnjevanje tehnike teka),
• šprinterski tek in uporaba štartnega bloka
• vzdržljivostni tek na prijeten način (fartlek v gozdu)
• spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike skoka v daljino,
• spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike skoka v višino,
• spoznavanje, učenje in izpopolnjevanje tehnike teka čez ovire in prepreke,
• spoznavanje tehnike metov (spoznavanje metalnih orodij) in nato učenje in izpopolnjevanje tehnike metov,
• pridobivanje gibljivosti in koordinacije z uporabo gimnastičnih prvin.